Son vakitlerde alanında yapılan araştrımalar artmaya başladı.
Bu araştırmaların birisi de JAMA Mecmuası’nda yayınlandı.
Bilim adamları, bu kez oturarak çalışan insanları inceledi ve çarpıcı bir sonuca ulaştı.
Yayınlanan araştırmaya nazaran; iş yerinde oturarak çalışanların rastgele bir nedenden erken ölme riski, öteki iş kümelerine nazaran yüzde 16 daha yüksek.
İş yerinde yüklü olarak oturarak çalışan şahıslar için kardiyovasküler hastalıklardan ölme riski ise oturmayanlara nazaran yüzde 34 daha yüksek.
481 bin 688 faal çalışan
Tayvan’da gerçekleştirilen araştırmaya; yaklaşık 13 yıl boyunca izlenen, 20 yaş ve üstü 481 bin 688 etkin çalışan kişi katıldı.
Oturarak çalışan şahıslar, günlük rutinlerine 15 ila 30 dakika fizikî aktivite ekleyerek mevt riskini alanda çalışan çalışanlarla eşit seviyeye indirmeyi başardı.
Araştırmacılar, çalışmanın bulgularının “hareketsiz bir hayat usulü ile sıhhat riskleri ortasında temas kurmaya” yardımcı olduğunu belirtti.
30 dakikada bir oturmaya orta verilmesi gerekiyor
Araştırma; iş ortamlarında ayakta durma masaları, aktiviteye müsaade veren çalışma istasyonları, çalışanlar için daha sık molalar, fizikî aktivite için belirlenmiş iş yeri alanları ve spor salonu üyeliği avantajları üzere değişikliklerin sıhhat açısından yararlı olabileceğini ortaya çıkardı.
Uzmanlar, her 30 dakikada bir oturmaya orta verilmesini, telefonda konuşurken ayağa kalkmayı ve iş arkadaşlarıyla kısa yürüyüşler yapmayı öneriyor.
Yorumlar kapalı.